Witam! Od dzis chcialbym zaczac trening HST, tylko jest jeden problem... Jestem na drugim cyklu kreatyny juz od tygodnia i nie wiem co z SD przed HST... Mam teraz jesc normalnie tydzien kreatyne i nic nie cwiczyc? I wtedy za tydzien dopiero bym zaczal jechac na HST... A przerwac cykl na krecie to chyba nie jest nic dobrego... Pomozcie bo nie mam [...]
Prosze kogos doswiadczonego o krotkie opisanie roku treningowego,chodzi mi glownie o podzal na cylke typu:wprowadzenie,odrabianie strat,masa,sila,zezba.Jak powinny byc dlugie i umiejscowione w czasie zaczynajac od wrzesnia ,skonczywszy na czerwcu.Mam rozpisany juz taki trening,ale cykle na mase,na sile trwaja w nim po miesiacu,zupelnie niewiem jak [...]
Mam rocznikowo 17 lat waze 60 kg a wzrost to okolo 172 cm i kupilem dwa suple na 25 dni cyklu "massacra" i "bialko Ostrowia" i czy z takim połączeniem i treningami 3x w tygodniu po 60-90 min jestem w stanie coś osiągnąc... ?? prosze o wasze opinie... czy mozna do tego jeszcze cos dorzucic (a jak tak to co) i czy powinienem wiecej kupic tych supli [...]
Wiek 27 lat, 185 cm 85 kg, staż na siłowni 2 lata, trening 3 x w tygodniu siłownia (split), 3 x w tygodniu sporty walki. 6 posiłków dziennie. Cel cyklu: Masa. Suplementy: Trec - BCAA X TANK, Olimp - Creatine MegaCaps, AminoStar - Terrestris, Trec - ZMA Orginal, Dodatkowo Gainer w celu uzupełnienia diety oraz węgle dopicia na treningu. Proszę o [...]
[...] tylko że po tygodniu dopadło mnie przeziębienie i dostałem antybiotyk na 3 dni Sobota-Niedziala-Poniedzialek.CYKL PRZERWAŁEM. Dzis się juz dobrze czuje , sa juz chęci do treningu,diety itd.Chce podejsc do cyklu drugi raz! Pytanie po jakim czasie po antybiotyku mozna wejsc ponownie na cykl ?? Metanabol 100-120 tab. Po clomid 10tab. Dieta [...]
[...] odnośnie tego połączenie. Jestem już pod koniec drugiego tygodnia na tych supelkach i szczerze mówiąc nie zaskoczyły mnie do tej pory. Lepszy efekt na starcie cyklu miałem przy XPe+CP. Czy one dopiero się rozkręcają czy po prostu na mnie nie działają tak mocno. Dla uzupełnienia wypowiedzi dodaje ze dietę i nowy trening mam ułożone i stosowane.
Witam po jakim czasie od zakonczonego cyklu vino+prop moge zaczac przyjmowac hgh (imperial oraz Euro) cykl zkonczylem okolo 7 tyg temu ,odblot 4,5 tyg temu Musze zrzucic troche fetu daje se na to okolo 6 tyg i w tym czasie chcial bym podawac same hgh 3 max 4 iu na dobe Po 6 tyg chcem dozucic vino +masteron 0-8 prop , 1-9 master. i dalej [...]
Podczas treningu klatki- 1cwiczenie, poczulem silny bol w lewym cycku podczas ruchu negatywnego, mysle ze wina mogla byc rozgrzewka i zbyt szybkie wejscie na wlasciwy ciezar. cykl mial wygladac tak 1-5 antek 1-5 test 250 c5d 6-12 test 500week jestem w 18 dniu cyklu i chcialem sie poradzic co robic.. moge ruszac rekami do gory itp.lecz nie [...]
[...] więc: 1-4 meta 30mg/ED 1-10 prolo 200mg/E5D Moje pytania są następujące :p Odblok zacząć po 2 tyg czy później? Front 3 dni po 100mg/ED a potem dokońca 50mg/ED (na odbloku clom brany razem z proviron 25mg/ED) A na samym cyklu (na wszelki wypadek) tamoxifen 20mg/ED. Dieta i trening oczywiście jest jakby ktoś pytał... Czy tak może być? Wszystko ok?
Witam wszystkich, Jestem na początku czwartek tygodnia cyklu kreatynowego. Niestety ale w niedzielę dopadła mnie choroba i jestem zmuszony odpuścić parę treningów. Wydaje mi się że do piątku powinienem się wykurować i zrobić trening. Proszę o poradę czy w dalszym ciągu powinienem zażywać kreatynę czy ją odstawić? Wspomniany suplement powinien mi [...]
[...] zestaw: bcaa,hmb,jablczan kreatyny (np tcm na oslonę), meta burn xtp/thermo speed + dużo białka będzie dobry? Do tego dieta na lekkim plusie (100-150, slyszalem,ze nie warto nizej), plan na brzuch i troche aerobów. A trening jaki zapodac? lajtowa masowke? Sorki, ze troche out of dzial, ale widzialem,ze na takie tematy byly dyskusje. pozdrawiam!
Trenuję siłowo FBW 3/4 razy w tygodniu - co drugi dzień, nigdy nie ma dwóch dni przerwy więc średnio wychodzi 3.5 raza w tygodniu. Są to te same ćwiczenia na każdym treningu: przysiady, wyciskanie poziome, biceps, wyciskanie żołnierskie, wiosłowanie hantlami. Jestem na kreatynie od miesiąca, najpierw na dawkach typowych dla cyklu ale dwa dni temu [...]
Teraz mam trening typowo na mase, staram się odżywiać jak najlepiej, jednak po dwóch miechach cyklu już urósł mi "drugi podbródek". Co mam robić Czy ćwiczenia areobowe moga zaszkodzić przyrostu masy mięśniowej? Czy mógłbym kupić L-karnitynę- czy nie zaszkodziłaby na "łapanie" czystej masy?
Witam mam problem jestem 9tydzien na redukcji i wystartowalem z cyklem propa obecnie 7 strzal ale do sedna sprawy zlapalo mnie przeziebienie cyklu nie Mam zamiaru przerywac wiec pytanie co zapodac by szybko wrocic na trening?
Witam moj staz to prawie dwa lata, a tak porzadnego cwiczenia jakies 9 miesiecy. Do rzeczy. Po kazdym cyklu masowym mam dobre przyrosty wszedzie, oprocz klaty. Ocencie moj trening, zaznaczam,ze cwicze raz w tyg klate, dobra regenerka, dieta 500 na plus i jade na cell pumpie. 1. Wyciskanie na maszynie prosto 12,10,8,8 /progresja ciezaru/ 2. [...]
[...] (wiecej aerobów i teraz dieta na minus ). Oczywiscie mam aminokwasy i białko, carbo itd. Jakie macie sugestie albo porady dotyczące mojego cyklu? Co dodac, co zmienic, jaki trening polecacie (do tej pory jechalem superseriami, teraz myslalem nad FBW). (ankieta jest w innych tematach jak pisalem o stanazololu oraz w profilu) . z gory dzieki !
[...] cm3 przez kontuzje nadgarstka.Mocne nadwyrężenie.Dzisiaj idzie 3 tydz przerwy.Może przerwa dojść do miesiąca.Przed przerwaniem cyklu brałem 90kg na klate przy 78kg wagi,a teraz się boje o strate siły bo masa sie utrzymuje i obwody.Jaki trening mi radzicie po przerwie siłowy czy jaki żeby wrócić szybko do formy.Daje sogi za pomocne odpowiedzi.Pzdr
Witam, moje szybkie pytanie: Pracuje po 12h dziennie w systemie: 4dni praca, 4 dni wolne i tak w kółko. Na dwie zmiany: 6-18 i 18-6. Jak włożyć w to trening, żeby zachować zasady regeneracji, itd. Ważne dane: ćwiczenie w dni pracujące odpadają ze względu na rodzaj pracy (ewentualnie w pierwszy dzień cyklu gdy mam na 18). Dieta jest. Staż 2 lata [...]
Mam zamiar zrobić cykl z kreatyną i innymi suplementami cel to oczywiście masa! Diety jakiejś specjalnej nie mam zjadam dużo twarogu, tuńczyk 3x w tygodniu, czasami na obiad ryż + kurczak, ale staram się jeść bardzo dużo i oczywiście zdrowo! Oto suplementy jakie chciałem używać na 6 tygodniowym cyklu: - jabłczan kreatyny ( TREC CM3) - beta alanine [...]
A wiec wracam do treningów masowych, od jutra jade trening z cyklicznosci michaila 4-6 tygodniowy ( grupa 2 cykl 1 ) - na wrocenie do formy itp. Zastanawiam sie kiedy wziasc krete, czy pojechac na niej odrazu po tym cyklu treningowym ( w styczniu ) , czy puki co jechac na sucho ,przerwe mialem ok 2 miesiace ( na silownie chodzilem lecz niebyly to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
